美丽永（yǒng）远是女人的（de）一（yī）宗大事业，有人说红颜易老，傻（shǎ）女人们都（dōu）在做无（wú）用（yòng）功。就因为红颜弹指老，我们才要好好的爱惜自己，一起来听听专家给我们的建议吧。

　　建议1、饭（fàn）后喝杯绿（lǜ）茶

　　尼古拉斯（sī）博士（shì）是英（yīng）国一（yī）位着名的抗衰老（lǎo）专（zhuān）家（jiā），曾撰写了《洁面秘（mì）笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我（wǒ）们每（měi）天摄（shè）入（rù）的食物是使得我们看（kàn）上（shàng）去更美丽的（de）关（guān）键（jiàn）因素。

　　“我（wǒ）最喜欢的（de）美容食物是绿色沙拉（lā）、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯（sī）博士说。另外，他建（jiàn）议饭（fàn）后喝一杯绿茶，而（ér）不是（shì）咖啡，因为绿茶里含有健康的（de）酸物质和蛋白（bái）质（zhì）。

　　建议（yì）2、绝对不要裸着（zhe）脸上床

　　原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要（yào）远比白天来得快，对营（yíng）养的需求和吸（xī）收（shōu）速度也比白天清醒时来（lái）得多（duō）。

　　专家建议：所有的美容专（zhuān）家都（dōu）同意晚上睡觉（jiào）时是皮肤最佳的保养修（xiū）复期。

　　建议（yì）3、多吃（chī）苹果保持（chí）皮肤年轻

　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新（xīn）鲜的苹果就是一种很不错（cuò）物美价（jià）廉的美（měi）容食（shí）物，因为苹果里面含（hán）有大量的水分（fèn）、纤维等成分对于保持（chí）皮肤年轻的物质（zhì）。另外（wài），含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝（luó）卜还有助于牙齿健康。”

　　建议4、随着皮肤的生理（lǐ）节奏行事

　　原因：每一天（tiān）、每（měi）一个星期、甚至每一个月，皮肤（fū）总是随着一定的节奏与旋律在起（qǐ）舞与改变，专（zhuān）家称这个现象为循环（huán）节奏。

　　额头（tóu）腺体分泌的循环节奏：其（qí）活力最低的时间（jiān）点约（yuē）在下（xià）午四点钟左右（yòu），而分泌（mì）最高点则（zé）在中午一（yī）点钟（zhōng）左右。

　　专（zhuān）家建议：在办公室里准备一（yī）瓶收敛（liǎn）水、一瓶保湿霜。吃完中饭（fàn）后，用棉片沾着收敛（liǎn）水（shuǐ）清（qīng）洁一下额（é）头;下午四点，歇会（huì）儿喝杯下午茶后，顺（shùn）手（shǒu）给额头补充点保（bǎo）湿霜。

　　建议5、早上的第一（yī）杯排毒水——热开水（shuǐ）加（jiā）新鲜柠檬片

　　宿便一（yī）旦形成后，所积（jī）存（cún）的废物（wù）会逐渐变质（zhì）为毒素（sù），不仅造成（chéng）臀腹（fù）肿胀变形，最终还会（huì）发（fā）散至皮肤表面，在嘴巴四（sì）周长出（chū）非（fēi）皮（pí）脂性（xìng）的毒性（xìng）痤疮（chuāng）。

　　因此，每（měi）天早上起（qǐ）来，一（yī）定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯（bēi）加了（le）新鲜柠（níng）檬片的热（rè）开水。它能起（qǐ）到清除宿便、排除毒（dú）素的（de）功效（xiào）。此外，如（rú）果有口气不佳的（de）困扰，它也能神奇地帮你改善!

　　建议6、一（yī）茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖=瞬间恢复（fù）幼嫩如婴儿般的双手

　　这是上了年纪的欧洲妇女从她（tā）们的母（mǔ）亲（qīn）那儿学到的既省钱又快速（sù）的美手秘诀哦!

　　方法很（hěn）简单：在手掌心放（fàng）入一（yī）茶（chá）匙的（de）蜂蜜和一茶匙的黄砂（shā）糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你（nǐ）就能立刻拥有像婴儿般细（xì）嫩的双手。如果每（měi）周定期做一次这个简单的手部保养，还能（néng）避免（miǎn）手部老人斑（bān）的（de）产生。

　　建议7、心理美丽操

　　下垂（chuí）的嘴角透露出（chū）疏离与不信任;纠（jiū）结的眉心（xīn）传达了你（nǐ）的焦虑不安（ān）与（yǔ）慌张;灰褐的眼（yǎn）圈泄露出疲乏困顿（dùn）;双眼（yǎn）中的红血丝则揭露了（le）情绪（xù）和睡眠的困扰，就（jiù）连身体的姿势，也无言地透露出我们（men）的生命经历与看法（fǎ）。

　　建议8、来（lái）在短（duǎn）短的5分钟做（zuò）个简单的心理（lǐ）美容操吧（ba）

　　面对镜子（zǐ），尽情地哈哈大笑，告诉自己（jǐ）是全天下最快乐（lè）的人!因为（wéi）笑可（kě）以让脑部机能活化，放出人体（tǐ）放松时以及分泌幸福的（de）荷尔蒙，使人顿时（shí）充满愉悦（yuè）感。所以，赶紧把（bǎ）下赘的脸皮往（wǎng）上提一提（tí）吧!

　　找本好（hǎo）书，泡（pào）杯好茶，甚至什么事情都不用做（zuò），只是看着（zhe）窗（chuāng）外风（fēng）景发呆让自己（jǐ）的身心休（xiū）息一（yī）下，沉（chén）淀一下也是（shì）好的——休息是为了（le）走更（gèng）长的路!