植物精（jīng）油可（kě）以在空气中挥（huī）发扩散。我们可以根据自（zì）己（jǐ）的喜好增（zēng）加空气的香味，这（zhè）些香味（wèi）同样有助于放松（sōng）我们的神（shén）经。这是一种（zhǒng）很有效的去除（chú）周遭（zāo）环境异味的（de）方法（fǎ），同时还可以杀灭（miè）一些致病细（xì）菌，赶走一些讨厌（yàn）的虫子，达到净化环境的效果。最（zuì）好的方法是配（pèi）备（bèi）一个特殊的喷雾器，只需要（yào）在里面加入（rù）几滴精（jīng）油，我们就可（kě）以在空气中增加（jiā）自己喜欢（huān）的香气，同时保持精油（yóu）固有的天然特性。如果想获得比较快速的效果（guǒ），那么必（bì）须（xū）分（fèn）时段地进行精油的挥发（fā），比如根据（jù）房间的（de）大小，每小时挥发 15分钟（zhōng），以（yǐ）防止空气（qì）饱和。

　　更简单的方法是找一个盛满水（shuǐ）的香炉，在里面（miàn）加上几滴植物精油，也可以获得同样的（de）效果。但是，这种方法也有其缺点（diǎn），那就（jiù）是在加热蒸腾植物精油（yóu）的时（shí）候，会改变它们的香气和内在的特性。

　　在家里或是工（gōng）作的地方喷上些（xiē）许植物精油，渐渐地，我们可（kě）以体会（huì）到它给我（wǒ）们带来的益处。但（dàn）是在（zài）选（xuǎn）择要喷（pēn）雾的精油时需要谨慎，因（yīn）为并不是所（suǒ）有的精油都适用于这个方法，不能选（xuǎn）择（zé）对呼吸系统（tǒng）有刺激性的精（jīng）油（面（miàn）部护理也一样）。因此，那（nà）些富含（hán）酚类的（de）精油就不（bú）适合挥发和蒸腾。

　　常温挥发

　　在进（jìn）入（rù）鼻子和肺部（bù）之（zhī）后，植物精油的芳香分子就开始在血液循环系统中扩散，更（gèng）加深入地作用于各个器官。

　　还有一（yī）种简单的方法，就是在自己的手帕（pà）上加入几滴纯净的精油（yóu），或是直接（jiē）把精油洒在手腕上。也可以拿起盛精油的小瓶（píng），吸上几口香气。比如（rú）说，在出门旅（lǚ）游、带孩子们乘车或划船的时候，这种（zhǒng）方法就非常可行（háng），而且（qiě）会愉悦你的身心。

　　加热蒸发

　　应（yīng）用（yòng）这种（zhǒng）方（fāng）法时，需（xū）要（yào）在（zài）半升的沸水（shuǐ）中加（jiā）入 5 ～ 10 滴的（de）植（zhí）物（wù）精油（yóu），把水放入空气挥（huī）发器或（huò）是大锅里（lǐ）。随（suí）后，用一块毛巾包（bāo）住（zhù）头（tóu）部，深吸几口蒸汽，这个过程大概（gài）持（chí）续 10 分钟。这个方法对于治疗（liáo）哮（xiāo）喘、鼻窦炎或是（shì）干咳都有非常（cháng）显着的（de）效果（guǒ）。

　　桑拿

　　这（zhè）个（gè）方法有点像空（kōng）气蒸腾，在狭小的桑拿（ná）房里，把空气加热，同时再对几种精油进行（háng）加热。可以在汤（tāng）勺中加（jiā）入（rù）几滴精油（最多不超（chāo）过 5滴），再在（zài）汤勺（sháo）中加满（mǎn）热水（shuǐ），浇在（zài）灼热的石（shí）头上面，用以增加桑拿房的湿度。我（wǒ）们可以把许多植（zhí）物（wù）精油混合在一起使用。我（wǒ）们（men）推荐使用以（yǐ）下几种精油：香（xiāng）柠（níng）檬精油、柏树精油（yóu）、柠檬精油、桉树精油（yóu）、橘子精油、辣（là）薄荷精油、香桃（táo）木精（jīng）油、橙（chéng）花精油。

　　雾化精油

　　我们可以（yǐ）把精油弄成雾状，然后把它们洒在衣服、床单和睡衣（yī）上（shàng）。这是（shì）一种非常方便（biàn）的（de）防蚊虫的方法。如果把精油喷雾用于治疗，也（yě）非常有效（xiào），比如我们可以用它来放松神（shén）经，或者治疗（liáo）失眠。只（zhī）需要在（zài）纯净水（shuǐ）中滴几滴（dī）自己选好的精油（yóu），把这种混合液体放入（rù）喷雾罐中进行喷雾即可（kě）。