一生都要敬（jìng）重的（de）脏器——肾——肾乃（nǎi）精血的大本营

　　◆1肾的简历

　　五行属水，开窍于（yú）耳和二（èr）阴（yīn）（尿道（dào）和肛门），其华在发。肾藏志，在志为恐，恐则气下。肾藏精，主骨（gǔ）、生（shēng）髓通于脑，主纳气，为人的先天之本。在液为（wéi）唾，在体合（hé）于骨，在声为呻（shēn）。五色里黑色入肾经（jīng），五味中咸味入肾（shèn）经，五音中属羽（yǔ）音，面（miàn）部（bù）反射（shè）区在颏区（下巴（bā）及下巴（bā）周围）。

　　◆2肾的底牌

　　足少阴肾经总（zǒng）共27个穴位，起于（yú）足底涌泉穴，止于（yú）胸中俞府穴，经气（qì）终于舌本。主要治疗妇科（kē）病，前阴病（bìng），肾（shèn），肺（fèi），咽喉（hóu）病及经（jīng）络循行部位的病症。

　　◆3肾的秘密

　　肾经（jīng）于（yú）每天17：00点——19：00点（酉时）经气最（zuì）旺，其时（shí）补肾效（xiào）果最佳。肾在季节里（lǐ）属冬季，在方向（xiàng）中属（shǔ）北方（fāng）。虽然四季皆应补肾（shèn），由于肾属（shǔ）水（shuǐ），水有寒（hán）凉的（de）特（tè）性，冬季（jì）和北方相对来说又比较寒冷（lěng），肾（shèn）气（qì）最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾（jí）病（bìng），故冬（dōng）季最应补肾、做肾保养，而且效果（guǒ）最（zuì）为理想。

　　◆4肾的原形

　　肾位于腰部腹腔（qiāng）后上方（fāng）脊柱两侧（cè），左（zuǒ）高右低，左肾上（shàng）端平于（yú）第11胸椎下缘，下端平于第2腰椎下缘；右肾上（shàng）端平（píng）于（yú）第12胸椎下（xià）缘,下端平于第3腰椎（zhuī）下缘。颜色形状（zhuàng）跟猪腰（yāo）子差不多，重量在120克——150克（kè）之间，大小（xiǎo）与自己（jǐ）所握拳头（tóu）差不多。

　　◆5肾五行属水

　　肾（shèn）五行属水，心属（shǔ）火。生活（huó）中（zhōng），一般（bān）着（zhe）火都是（shì）用水（shuǐ）去扑灭，所（suǒ）以肾水克心（xīn）火。火特（tè）别爱出风头，总想往（wǎng）上窜，窜得太（tài）高未（wèi）必是什么（me）好（hǎo）事，所（suǒ）谓枪打（dǎ）出头鸟是也。肾作为（wéi）心的上司，深深明白其中的道理，并且（qiě）很负责的约束着心火，不让它乱窜。不过，老虎也有打盹的（de）时候呀。肾（shèn）稍不（bú）留神（shén）（肾水不足），心火马上蔓延上升，导致口（kǒu）腔（qiāng）溃疡（yáng）、口舌生疮、口苦口（kǒu）干、额头长痘、胸（xiōng）中（zhōng）燥（zào）闷、抑郁、多疑多虑、五心烦热（rè）（手心、脚心（xīn）、心（xīn）口（kǒu））、潮热盗（dào）汗、难以入睡、精（jīng）神萎（wěi）顿（dùn）、大（dà）脑象灌了浆糊一样不清爽。这些症状就是中医里的心（xīn）肾不交症。

　　◆6肾主（zhǔ）水（shuǐ）液（yè）代谢

　　《素问·逆（nì）调论》说（shuō）：“肾（shèn）者水脏，主津（jīn）液。”主要是（shì）指体内（nèi）津液的输布和排（pái）泄，代谢的平衡，都（dōu）依赖肾精的气化（huà）功能。特（tè）别是尿液（yè）的生成和（hé）排泄，全靠肾精的蒸腾汽化作（zuò）用。《素问·水热穴论》说（shuō）：“肾者，胃（wèi）之关也，关（guān）门不利，故聚水而从其类也（yě）。上（shàng）下（xià）溢于皮肤，故为胕肿（zhǒng）。胕肿者，聚水而生病也”。肾主水液代谢的功能一旦（dàn）失调（diào），会导（dǎo）致：小便清长、尿频、遗尿（niào）、尿失禁、尿少或尿闭、全（quán）身水肿、眼（yǎn）袋（dài）浮肿、黑眼（yǎn）圈。严重者导致尿毒症（也叫（jiào）肾衰竭）。

　　◆7肾主纳气（qì）

　　《类证治裁（cái）·喘症》说：“肺（fèi）为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气（qì），阴阳（yáng）相交，呼吸乃（nǎi）和”。肺吸入的清气，必须下达于肾，因为肾的纳气（qì）作用，而让呼吸（xī）保持一（yī）定（dìng）的深度。若肾的纳气功（gōng）能减退，会导（dǎo）致：气喘（chuǎn）、呼多吸少（即上气（qì）不接（jiē）下气）、话语声弱（ruò）、运动无力。

　　◆8肾（shèn）病七（qī）情先兆

　　肾藏志、在志为恐、恐则气下、在声为呻。肾病的（de）七情先兆为“志（专注）—恐（惊恐（kǒng））—呻（呻吟）”异（yì）常综合征。临床（chuáng）上脑力减（jiǎn）退，意志（zhì）削弱（ruò），无故恐（kǒng）惧、呻吟为肾病的征兆。《素问·举痛论》说：“恐则气下”。我们不（bú）论是在日常生活（huó）中，还是（shì）在（zài）电视电影里，都会发（fā）现，只要受到过度的（de）惊吓，人就会尿（niào）裤子（zǐ）。这就是肾受到（dào）惊恐，精（jīng）气下滑（恐则气下），尿（niào）液不自主的流出体外了。

　　◆9肾在液为唾

　　《难（nán）经·三十四（sì）难》说（shuō）：“肾液为唾（tuò）”，也就是说，我们（men）口中的唾液（yè）是（shì）由（yóu）肾精产生的。在道（dào）家养生功和习武者养生功里，都有舌头顶住上腭，口中唾（tuò）液溢满后，再（zài）一（yī）滴（dī）一滴往下吞咽的养生功法。我有好多注重养（yǎng）生的患者和邻居也（yě）都在用这一方法养生固肾（shèn），坚持（chí）下来的，皆收到了理想的效果。

　　◆10肾在（zài）体合于骨，主骨生髓

　　《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”。肾精充盈（yíng），才（cái）能生成骨髓，而骨头的生长发育必须要靠（kào）骨髓（suǐ）来营养（yǎng）。如（rú）果肾精不足（zú），骨（gǔ）髓（suǐ）空虚会导致：小儿囟门迟（chí）闭、骨软无力（先天软骨病也是肾精不足的表现），以（yǐ）及中老（lǎo）年（nián）人骨质脆弱、容易骨折、青（qīng）壮年人（rén）容易发生脊柱病变（如：脊柱变形、颈椎（zhuī）病、腰椎间（jiān）盘突出、膨出等）。另（lìng）外，牙齿也（yě）是骨（gǔ）头的一部分，齿（chǐ）为骨（gǔ）之余（yú），《杂病源（yuán）流犀烛·口齿舌（shé）病源流》说：“齿者，肾之标，骨之本也”。若肾精不足，牙齿（chǐ）就会松动，发生病变，甚至脱落。

　　◆11肾通于（yú）脑（nǎo）

　　髓有骨髓、脊髓、脑髓（suǐ）之分，但（dàn）这三（sān）髓都（dōu）是（shì）肾精化生（shēng）的。如（rú）果肾精（jīng）不足，脑髓也就相应不足，脑的营（yíng）养（yǎng）跟不上，会导致：记忆力减退、健忘、思维浑浊、反应迟钝、变傻变（biàn）笨。

　　◆12肾其华（huá）在发（fā）

　　武则天在我国历史上绝对堪称传奇人物，她（tā）谋（móu）略过人、思维敏捷、政治才能卓越。不（bú）过，最为人（rén）津津（jīn）乐道的（de）是她（tā）晚年豢（huàn）养的面首（男宠）。男宠为什么叫面首（shǒu）呢？这跟肾的其华在发有着直接关系，面即是（shì）颜面五（wǔ）官与形体，首就（jiù）是头发。古代御医认为，人只有头发乌黑浓密、富（fù）有光（guāng）泽与弹（dàn）性，则证明他先（xiān）天肾气充（chōng）足。面首的第（dì）一关必须要有一头靓发、五官养（yǎng）眼、身高足够、身材强健。所以（yǐ），肾精不（bú）足会导致（zhì）：脱（tuō）发、早生白（bái）发、头发（fā）稀疏细软、无光泽无弹（dàn）性、干燥、容易开叉断裂。

　　◆13肾开窍于耳（ěr）

　　《灵枢·脉度（dù）》说（shuō）：“肾气（qì）通于耳，肾和则（zé）耳（ěr）能闻（wén）五音矣”。肾精（jīng）充足，髓海得养，则（zé）听（tīng）觉灵（líng）敏，分辨（biàn）力较高。若肾气（qì）虚弱衰退，会导致（zhì）：听力减退、耳鸣、幻听（tīng）、严重者耳聋。

　　◆14肾五音属羽

　　羽指宇宙（zhòu），物藏丰富（fù）、包含万象，其意跟肾的封（fēng）藏功能相符。羽（yǔ）音圆清（qīng）急畅，条达畅意，经常听羽音曲子，对养肾（shèn）强肾非常有益处，比（bǐ）如（rú）古筝曲《高山流水》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水行云》、《蕉窗夜雨》、《出水莲》等。

　　◆15肾（shèn）开（kāi）窍于二阴

　　肾比较霸（bà）道，不但开窍于耳（ěr），还开窍于二（èr）阴：指前阴（外生殖器）和后阴（肛门）。前阴是排（pái）尿和生殖的器官，肾精不足在前阴（yīn）的（de）表现，于“肾主水液代谢”和“肾藏精”里已经详解，在此不再赘述。后阴是排泄粪便的通道（dào），粪便的排泄（xiè），本来是大肠的传（chuán）化糟（zāo）粕功能（néng），但也（yě）与肾的气化有（yǒu）关，若（ruò）肾阴不足，会（huì）导致（zhì）肠液枯涸而便秘；肾阳（yáng）不足（zú）时（shí），则导致阳虚便秘或（huò）阳（yáng）虚（xū）泄泻；肾（shèn）不藏精（jīng）时，则会出现久泻，甚至直肠滑脱出（chū）肛（gāng）门外，形成（chéng）痔疮。

　　◆16肾生元气

　　《素问·脉要精微论》说（shuō）：“腰者，肾之府。”也就（jiù）是说肾是腰的基地。我们通（tōng）常在透支（zhī）体力、大量长时间劳（láo）累后，会出（chū）现腰疼的现象，这（zhè）就是肾的元（yuán）气（qì）被（bèi）我们消耗得太（tài）多，而出现暂时性肾（shèn）元不足、腰疼乏力。所以古人讲究劳逸结（jié）合，也是护肾养生的（de）一（yī）种必要方式。

　　◆17咸味（wèi）入肾经

　　如果我们长期（qī）不吃咸盐，肾没了营养，就会骨软无力。适量的摄入咸（xián）味食物可以（yǐ）营养肾脏。但（dàn）要是患（huàn）了跟肾有关的疾病（bìng），则要忌口少（shǎo）吃（chī）甚至不吃咸味（wèi）食物（wù），以（yǐ）免加（jiā）重病情。如果（guǒ）你最近突（tū）然感到口中发咸，或老想吃咸（xián）味（wèi）的（de）东西，则表明你的（de）肾（shèn）正在发生病变，或肾缺乏必要的营养，这时，要及（jí）时（shí）去医院看肾内（nèi）科。

　　◆18肾的（de）地位

　　《素问·灵（líng）兰秘典论（lùn）》说：“肾者（zhě），作强之官，伎（jì）巧出（chū）焉”。“作强”指肾有保持精力充（chōng）沛、强壮矫健的功（gōng）能；“伎巧”指智慧与技巧兼而有之。由此（cǐ）可以看出，肾能（néng）巧妙（miào）的（de）制约心之君主，相当于（yú）国师与军师兼并的地位。

　　◆19肾的面部反射（shè）

　　肾的面部（bù）反射区在颏区（qū）（下（xià）巴（bā）周围），如果颏区发黑，或长痘痘、色（sè）斑，提示肾（shèn）正在或已经发生病变，要及（jí）时就医检查。

　　◆总（zǒng）概括（kuò）：肾藏精（jīng），主生长、发育（yù）和生（shēng）殖《素问·六节藏象论》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。藏精是肾的（de）主要功能，肾收（shōu）藏精气（qì），主要是为了促进和（hé）维护机（jī）体的生（shēng）长、发育和生（shēng）殖能力。

　　●先天之精

　　精气包括先天之精和后（hòu）天之精。先天之精遗传自父母，没得选择。先天精（jīng）气不足表（biǎo）现为（wéi）小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小；智（zhì）力和动作迟（chí）钝，骨（gǔ）骼痿（wěi）软，耳垂枯小，听力不佳，胆小怯懦；从小怕冷（lěng），手脚冬（dōng）天（tiān）凉，重者夏天也凉，无月经或（huò）月经期间血（xuè）色黑，有血块（kuài），重者（zhě）痛（tòng）经；足痿无力、精神呆钝；舌（shé）体（tǐ）瘦（shòu）瘪，脉细无力。先（xiān）天精气不足可以通（tōng）过后天的调养、锻（duàn）炼来加以改变（biàn）。

　　●后天之精

　　后天之精是由摄入的饮食，通过脾胃运化而（ér）生成的水谷之精气；以及脏（zāng）腑生理活动中，代谢平衡后的剩余部（bù）分化生的精气。“后（hòu）天之精”可以通过（guò）饮食（shí）调节、养生锻炼而（ér）源源不断获（huò）得（dé）。

　　●保精真言

　　有人会想，我先天精气足，是不是就可以任意造之呢？肾精（jīng）的生成有其自己的节奏和速度，如果您自恃先天肾精足而任意挥霍，同（tóng）样会出现精气不足的肾虚现象。就（jiù）象您往（wǎng）银（yín）行存（cún）一（yī）千块钱，却非要取出一千二百（bǎi）元来，亏空的（de）部分（fèn）怎么（me）办（bàn）呢？所（suǒ）以（yǐ），即使（shǐ）“先天之精”足，后（hòu）天也要不（bú）断调养补给，只（zhī）有不停（tíng）往银行（háng）存钱，并且存钱（qián）多过取钱时（shí），才能保证永远有钱可取用。

　　●亲（qīn）密合作

　　先（xiān）天之精和后天之精虽（suī）然来源（yuán）有（yǒu）异，但同归于肾，二者相互依存、相（xiàng）互为用。就象（xiàng）导演与演（yǎn）员，演员要靠导演的（de）指导来完成表演（yǎn），而（ér）导演的理念则（zé）要（yào）通过演员（yuán）的表演来体现，二者相辅相（xiàng）成、密切配合，最（zuì）后呈（chéng）现给观众一部完美的作（zuò）品（pǐn）。先天之精和后天之精、导演和演员（yuán），谁也离不开谁。

　　●肾精（jīng）的警告

　　肾精不足除（chú）了上述种种表现外（wài），最通常的（de）表现为：性无（wú）能、性冷淡、白带清（qīng）稀、无月经（jīng）或月（yuè）经不调（diào）、痛经（jīng）、不孕不（bú）育、腰膝酸软、眩晕、早衰、更年期提前。