美女是怎么（me）定义的（de），真正的美女应（yīng）该是健康阳光（guāng）有活力的，让人眼前一亮，而（ér）非浓（nóng）妆（zhuāng）艳抹出来的妖冶。健康的美女给人（rén）一种自信的力量（liàng），不单觉得她有魅（mèi）力，连自己都会受到（dào）感染而充满信（xìn）心，这才是真的美女（nǚ）！

　　打造健（jiàn）康美女，这（zhè）里有小妙（miào）招哦，赶（gǎn）紧跟着来学，让自己也散发着迷人的魅（mèi）力！

　　第一（yī）个小窍（qiào）门：早晚要补两（liǎng）杯白（bái）开水

　　我（wǒ）们（men）都知道，谁是生命之源，充足的水分可以让一个女人保持水嫩的皮（pí）肤，是美容的第（dì）一步。缺水的女人会如缺（quē）水的玫（méi）瑰一样，身体过早衰老（lǎo），尤其是皮肤，会因缺（quē）水而失去光泽。

　　所以（yǐ），想成（chéng）为皮肤细腻有光泽的女人，至少早晚各一杯白开水。早（zǎo）上的一杯可以清理肠道，也可以补充夜间失去的水分。最好喝250ml的水量，然后半个小时后再用早（zǎo）餐。晚上的那杯可以保（bǎo）障不会因缺少水分（fèn）而影响一夜的睡眠，也不会有血液过于黏稠的情（qíng）况发生。如果少了晚上那一杯白开（kāi）水，血液黏稠就会加速大（dà）脑的缺氧，色素的沉（chén）积（jī），加快身体的衰老。因此，水的作用不（bú）容忽视噢!

　　第二个小窍门：每天吃（chī）一个西红柿

　　我们都知道，西红柿中含有丰（fēng）富的维（wéi）生素（sù）A及C，在蔬菜水果中也是维生素C含量（liàng）最高的一（yī）种。所以保证每天一个西红柿（shì）的食用，可以补（bǔ）充人体一天（tiān）所需的维生素C。但是，在补充西红柿的（de）同时，也要注意（yì）一些禁忌：西红柿不得与青（qīng）瓜（黄瓜）同食，因（yīn）为青瓜中的维生素（sù）C分解酶会分解（jiě）掉（diào）西红柿里的维生素C，导致无法补充营养；而且西（xī）红（hóng）柿（shì）不适合空腹食（shí）用，若食用，会与胃酸发生（shēng）反（fǎn）应，凝结成不溶解（jiě）的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等症状；西红柿也不宜长久加热烹（pēng）制，若那样会（huì）导致西红（hóng）柿失去原有（yǒu）的营（yíng）养和味道（dào），无法达（dá）到补充营养的效果。

　　第三个小窍门：每天补一杯醋

　　醋（cù）不仅是一种调味品（pǐn），更（gèng）是一种保健养（yǎng）生食品。对于女人来说更是必不可少的，所有（yǒu），“吃点（diǎn）醋”也是（shì）好的。每（měi）日三餐可以（yǐ）适当加（jiā）点醋，那样可以（yǐ）缓解血（xuè）管（guǎn）硬化的发生（shēng）。而且（qiě）醋还有美容的妙用，可以用（yòng）调稀的（de）醋液泡手后洗去，让手部的肌肤更加细嫩（nèn）柔（róu）滑。

　　酸奶的补钙功能（néng）大家都很清（qīng）楚吧（ba），而（ér）且，女人是最容易缺钙的群体，要（yào）想做健康女（nǚ）人，就要注重（chóng）钙的补充（chōng），酸奶中钙也是相对比较好（hǎo）吸收的。虽然酸（suān）奶有那么多好处，但（dàn）是（shì）喝的（de）时候（hòu）也要适可（kě）而止，毕竟是酸的，喝多了的话会导致胃酸过多，产生肠胃方面的不适。所以，每天保证一杯酸奶（nǎi）足以！

　　第五个小窍门（mén）：一瓶矿泉水

　　这里说的是矿泉水，而不是纯净（jìng）水哈！矿泉（quán）水中含有的微量（liàng）元素和矿（kuàng）物质是女人皮肤的最佳营（yíng）养（yǎng）品（pǐn）。每天下班回去，可以清洗一下脸部后仰卧，再用矿泉水浸湿干净的纱布，然后敷在脸上（shàng），等（děng）纱布变干（gàn）后再（zài）重新浸湿一遍，反（fǎn）复多次，就等于是给脸部的皮肤做了一次微量元素的营养补（bǔ）充。

　　第六个小（xiǎo）窍门：一袋茶叶（yè）

　　女（nǚ）人一定要喝茶，特别是天天对（duì）着电脑的办公室（shì）一族（zú）更要多喝绿茶（chá）。只要自身的（de）胃（wèi）没毛病，都应该多喝（hē）些绿茶或者（zhě）乌龙茶。而且可以起到清理肠道（dào）的作用，所以多喝茶可以有益于减肥噢，是最天然最有效的减肥剂。

　　第七个小窍门：睡前一张（zhāng）简单的面膜

　　每天睡（shuì）前清洗完皮（pí）肤后，都应该做（zuò）一个简单的面膜，可以有效（xiào）地将沉积在（zài）面部的脏东（dōng）西消除出去，并且可（kě）以（yǐ）缓（huǎn）解皮肤的松弛状态。昨晚面膜后，涂上护肤品，这样第二天起（qǐ）来（lái）皮肤才会水水嫩嫩的。

　　其实，最重要（yào）的就（jiù）是要（yào）注意睡好美容觉。女人的睡（shuì）眠时间不能过晚，最（zuì）好别超过晚上11点，因为从晚上10点（diǎn）到第二天的早上5点是皮肤修复的最佳时间，而最有效的修复（fù）就（jiù）是在睡眠中（zhōng）完（wán）成的（de）。所以，女（nǚ）性没有必要（yào）的话一定不能熬夜，不然你就是睡上（shàng）几（jǐ）天都补（bǔ）不回来的！